Yumurta dieti ilə necə arıqlamaq olar

Alkoqol, kərə yağı, süd və yağ olmaz

Bəzi qidalar var ki, bizim aylarla etdiyimiz idman məşqlərindən daha təsirlidir.

Elə dietoloqların bir çoxunun pəhriz zamanı məsləhət bildiyi yumurta kimi.

AzNews.az Türkiyə KİV-nə istinadən xəbər verir ki, sağlamlıq problemi olanlar və dərman istifadə edənlər bu dieti saxlamamalıdırlar.

İzin verilən içkilər: Qəhvə, çay, meyvə çayı, yaşıl çay, təzə qreyfurt suyu, su, mineral su.

Salatda olmalıdır: kahı, pomidor, kərəviz

Mühüm qaydalar: Alkoqol, kərə yağı, süd və yağ olmaz. Yemək arasında qəlyanaltılar, yeməklər arasında növbələr olmaz. Menyuda yazılanlar bir-bir yeyilməlidir, yalnız günlərin yeri dəyişə bilər.

1-ci gün

Səhər: 1 dilim tam buğda çörəyi + 1 böyük qızarmış pomidor

Nahar: istənilən miqdarda təzə meyvə

Şam yeməyi: 2 qaynadılmış bərk yumurta + 1 qreyfrut

2-ci gün:

Səhər: 1 qreyfrut + 1 qaynadılmış yumurta

Nahar: istənilən miqdarda bişmiş toyuq + 2 böyük təzə pomidor

Şam yeməyi: 1 kiçik qara tikə ət + salat

3-cü gün

Səhər: 1 qreyfurt + 1 qaynamış yumurta

Nahar : 2 qaynamış qatı yumurta + salata

Axşam: 2 tikə quzu əti + Kərəviz və xiyar

4-cü gün

Səhər: 1 dilim qızarmış tam buğda unundan çörək + 2 ədəd yumurta

Nahar : İstədiyiniz miqdarda təzə meyvə

Axşam: 2 tikə quzu əti+ Kərəviz və xiyar

5-ci gün

Səhər: 1 dilim qızarmış tam buğda unundan çörək + 2 ədəd yumurta

Nahar: 2 ədəd yumurta + 2 böyük təzə pomidor

Axşam: Təzə və ya suda konservə olunmuş balıq+ salat

6-cı gün

Səhər: 1 qaynanmış yumurta + 1 stəkan təzə qreyfurt suyu

Nahar: İstədiyiniz miqdarda təzə meyvə

Axşam: Sobada toyuq + kök və kələm

7-ci gün

Səhər: 2 yumurta + 1 böyük qızarmış pomidor

Nahar: 2 yumurta + ispanaq

Axşam: 1 kiçik ət tikəsi + salat

Səidə Vahid

AzNews.az